o ktorej

Boks przez wiele lat rozwijał sie i zmienial, przez te wszystkie lata pozycja walki boksera stawala sie coraz bardziej praktyczna i skuteczna, zarowno do wyprowadzania atakow jak i obrony. Jezeli defensywa, o której mowisz byla by skuteczniejsza w walce niz standardowa garda boksersa to napewno wszyscy zawodnicy, a przynajmniej duza ich większosc [...]

GLOCK 17 Kiedy w 1980 roku armia austriacka ogłosiła wśród krajowych firm konkurs na opracowanie nowego wzoru pistoletu nikt nie przypuszczał, że w jego wyniku powstanie broń, która stanie się światowym hitem. Przed konstruktorami postawiono oprócz narzucenia kalibru 9 mm i naboju typu Parabellum, tylko kilka dość ogólnikowych wymagań: prosta [...]

Od wrzesnia 1989 do stycznia 1992 trwaly prace nad pierwszym prototypem nowego niemieckiego pistoletu, w czerwcu 1992 gotowy byl drugi, poprawiony, we wrzesniu tego samego roku wykonano jeszcze bardziej udoskonalony, a prace nad jego ostateczna postacia zakonczono w grudniu. Oficjalnie pistolet, któremu nadano nazwe HK USP, pokazano po raz [...]

[...] rece wyciagniete bierzezsz zamach jedna noga i wyrzucasz ja jak najwyrzehj za siebie(nie odrywajac rak!!!). I tutaj jeslki jeszcze zaczniesz podskakiwac na tej nodze na ktorej stoisz w trakcie robienia zamachu, zrozumiesz dlaczego latwiejsza jest gwiazda bez rak z podskokiem.Teraz kolejna uwaga! Jak besdziesz sie staral zrobic taka gwiazdke [...]

Niewiem czy coś takiego cię interesuje bo nie odpowiedziałeś mi na moje pytanie. Daje to bo jest tu rzecz o której nie kazdy wie!!(jet spycjalnie zaznaczone Rickson Gracie (po portugalsku wymawia się Hikson), 7 dan w Brazylijskim jiu jitsuR, niepokonany w prawie 500 walkach ulicznych i meczach bez reguł, przez 16 lat mistrz świata w jiu jitsu, w [...]

Dzięki Jogger.Espumisan stosuję dość często i trochę pomaga.Tylko chodzi mi o to, czy jest się celowe takie męczenie się z dietą,czy nie lepiej stosować dietę po której nic mi nie dolega(biały ryż lub tłuszcze roślinne).xxxxxl.

Nie ma okreslonej pory o ktorej powinno sie cwiczyc Zasadniczo po 2-3 posilkach ma sie wystarczajaco enrgii zeby pocwiczyc dobrze Gdzies tez czytalem ze najwyzszy poziom testosteronu w organizmie jest o godzinie 8 i 20 i ze to sa najodpowiedniejsze godziny do cwiczen - ale to nie jest potwierdzona informacja -------------------------------- [...]

Dzięki Jogger za odpowiedz.Mam jeszcze takie małe pytanko,a mianowicie spożywam przez cały dzień węglowodany o niskim ig (płatki owsiane,makarony razowe,kaszę gryczaną,ryż pełnoziarnisty i chleb razowy),ale mam po nich niesamowite uczucie pełności w żołądku i jest to duży problem w pracy i na siłowni.Czasem sobie myślę,że może jest to dieta,której [...]

Jak myślicie o której najlepiej robić trenig na masę wieczorem, po popudniu, czy rano. Prosze o rade. Mój trening średnio wychodzi koło 16-17 ale to różnie bywa. A jak Wy ćwiczycie i jak jest najlepiej według ekspertów ?? Sterydy = szybki przyrost ale jeszcze szybszy spadek !!!

Albo napiszę z podzialem na sylaby: chu jia dizi. Na wszelki wypadek dodatkowo. c.h.u.j.i.a. dizi. Czyta się czudzia didzy. c.h.u.j.i.a. dizi, czyli inaczej heshang, to prawdziwi buddyjscy mnisi. Sujia dizi (sudzia didzy) to "świeccy mnisi", czyli osoby które przybywają do klasztoru na pewien czas i nie składają normalnych ślubów. Ta [...]

Czy kogoś ciagnie na ring po to,żeby z niego uciekać. Był napewno etap w zyciu tego boksera,kiedy ringu miał dość przykład walka z Grantem czy Tysonem.Stracił serce do walki,skompromitował się przed całym światem...przez co między innymi jest teraz wyśmiewany. Być może będzie starał się myć plamę na honorze i pokazać wszystkim,że to co się stało z [...]

[...] sprzer od A do Z a nawet byla tam toaleta i prysznic.wzasadzie ta siolwnia dlaej istnieje i cwicza tam moi kolesie . po tylu latach jest dalejna polkach na ktorej sa poukladane opakowania po odzywkach ktore bral i wychodzi na to ze kolekcjonowal ale szczemowiac tego jest multum czy koksowal ? tego niewiewm pozniej przeniusl [...]

HMB wogóle nie spala tłuszczu....za dużo się ludzie naczytali reklam Olimpu...HMB to antykatabolik, przy diecie redukcyjnej ogranicza spadki...glutamina to też antykatabolik.... o mechaniźmie działania pisać mi się nie chce bo było tego masa....ale nie działa na tej zasadzie o której napisałeś... i jest rónież silnym antyutleniaczem, co przy ECA [...]

Chciałem was zapytac o ktorej porze najlepiej jesc posilki Na paco chodze o godzinie 13 w mojej dietce mam 5 posilkow blagam niekazcie mi jej pisac do dyspozycji mam cale dnie wakacyjne i kazda pore wiec chcialbym byscie mi powiedzieli kiedy najlepiej jest. Ile posilkow przed silownia (13) potem ile poniej i o jakich godzinach a moze dodac jakis [...]

[...] metoda tradycyjna 60% tetna osiagam przy 117 uderzeniach/min, a 80% tetna przy 156. Nie da sie ukryc ze cwiczac z takim tentnem nie wysilam sie specjalnie... Za to stosujac metode Karvonena, (ktora jest w sumie sensowna) wyliczylam sobie ze moje 60% to 141 uderzen, a 80% 168. Jak sadzicie, przy ktorej metodze zostac? Z gory dzieki za odp.

W takim razie, co mogę zrobić na poprawienie siły, bo o nią głównie chodzi? Rzeźba i masa jest dla mnie mniej ważna. Mógłby ktoś zamieścić przykład odpowiedniej diety, zamiast operować proporcjami, albo pisać, że coś jest niemożliwe itp, bo to poprostu nic mi nie da. Chciałbym również wiedzieć jaką rolę spełniają tłuszcze, węglowodany i białka w [...]

A teraz troche konkrtetów. Zajmijmy się najpierw lipomastią bo to owiele lżejsza dolegliwość. A mianowicie jest to nic innego jak otloszczanie sie klatki piersiowej u facetów, często występuje po stosowaniu sterydów naciągających dużo wody do naszego organizmu np Omka. Jest to związane raczej z genetyką danego osbnika jedni mają bardziej [...]

[...] (staram sie jakos utrzymac podwyzszone po aerobach tetno) i wszystko byloby OK gdyby nie jeden problem. Zawsze po ok. 10-15 powtorzeniach zaczyna mnie bolec noga na ktorej klecze (ta oparta o podloge). Jest to jakby lekki skurcz w tylnej czesci uda. Nie wiem czy to normalne, wydaje mi sie ze zle wykonuje te cwiczenie. Macie na to jakas [...]

Ehhh- zagladajcie czasem na www.kulturystyka.pl 17 czerwca to powiesiłem: "Zawody Kulturystyczne w kat. OPEN Grand Prix - Rowy 2003 Zawody odbędą się 20 lipca 2003 r o godz. 19.00 na ul. Plażowej (dojście do samej plaży, na której stoi namiot). Nie są to zawody dla wszystkich zawodników, tylko dla zaproszonych zawodników. Informacje o [...]

to ja tez tam boks cwiczylem ,tylko chyba nie w tej sekcji o ktorej ty mowisz tylko ja cwiczylem w hali zapasniczej ,ale cwiczyl mnie taki trener ktory i jest trenerem tam u ciebie -taki blondynek nie wysoki. "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck